Kun keho voi hyvin, mieli voi hyvin

Toimiva stressinpurkumenetelmä, jolla voit auttaa kehoasi palautumaan 

 

Arjessa on paljon erilaisia stressitekijöitä, jotka vaikuttavat kehoosi ja mieleesi. Kiire, työpaineet, vähäinen uni ja kovatehoinen liikunta ilman tarpeellista palautumista aiheuttavat kireyttä lihaksissa ja ärtyneisyyttä mielessä.

 

Koska stressaannumme niin helposti, niin eikö olisi tarpeellista oppia myös purkamaan stressi luonnollisesti?

 

TRE© (Tension Releasing Exercises) -stressinpurkumenetelmä on ihmisen luonnolliseen stressistä palautumiseen pohjautuva metodi. Se on helppo oppia, nopea käyttää omassa arjessa ja sillä saa laskettua kehon stressitasoja jo heti ensimmäisen harjoituskerran aikana. 

TRE© menetelmän hyödyt

• enemmän energiaa ja kestävyyttä

• vähemmän huolia, ahdistusta ja työstressiä

• parempi uni

• vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt liikkuvuus

• parantunut tunteiden tunnistaminen ja hallinta

• selkeämpi, kevyempi mieli

 

Tämän menetelmän opit käyttöösi avoimella kurssilla tai yksilöohjauksessa. Kurssin jälkeen voit käyttää menetelmää tarpeen mukaan arjessasi. 

​