_edited.jpg)
Arjessa on paljon erilaisia tekijöitä, jotka vaikuttavat kehoosi ja mieleesi. Kiireelliset aikataulut, työpaineet, vähäinen uni ja kovatehoinen liikunta esimerkiksi nostavat kehosi vireystilaa. Viresytilan nouseminen ei ole vaaraksi, elimistömme tarvii välillä myös sitä. Mutta tällöin tarvitaan keinoja myös tuon vireystilan laskemiseen, jotta päästään palautumaan ja keho sekä hermosto pääsee lepotilaan.
HALUATKO OPPIA VAPAUTTAMAAN KEHOSI STRESSISTÄ?
Jos vastaat kyllä,
niin lue alla oleva teksti,
jotta kuulet menetelmästä,
joka on muuttanut jo satojen ihmisten elämänlaatua paremmaksi.
STRESSIOIREET JA MITEN TUNNISTAT NE?
Kehomme ja hermostomme kuuluu reagoida stressaaviin olosuhteisiin, koska ne ovat uhka järjestelmäämme ja elämää kohtaan.
Sopivassa määrässä kehomme stressireaktiot auttavat meitä selviytymään haasteista, mutta jatkuvana olotilana ne alkavat kuormittamaan ja kuluttamaan voimavarojamme.
Tunnistatko sinä oman kehosi viestejä siitä, että stressitila on päällä ja kierrokset liian kovilla?
Nämä kaikki ovat tutkittuja merkkejä siitä, että kehon stressitasot ovat aktivoituneet.
Huomioithan kuitenkin, että olemme kaikki yksilöitä ja jokaisen keho reagoi omalla tavallaan. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä ja sinä tunnet oman kehosi parhaiten <3
-
Onko sinun haastavaa vain rauhoittua ja rentoutua?
-
Heräiletkö aamuöisin klo. 03-05 välillä?
-
Onko kehossasi pysyviä jännityksiä ja jumitiloja hartioiden, selän tai lonkankoukistajien alueella?
-
Puretko hampaita yhteen eli narskutteletko öisin tai päivisin?
-
Kärsitkö refluksista tai muusta vatsan alueen toimintahäiriöstä?
-
Onko verenpaineesi koholla?
-
Tykytteleekö rintakehässä ilman "virallista" diagnoosia?
VOIKO KEHON STRESSITILAN POISTAA?
Samalla tavalla kuin kehomme on todella joustava ja viisas palautumaan monenlaisista häiriötiloista, niin sillä on myös taito purkaa tämä stressin aiheuttama ylivirittyneisyystila ja palauttaa järjestelmämme takaisin lepotilaan.
Tämän palautumisprosessin tulisi toimia automaattisesti, mutta joskus ajaudumme tilanteeseen, jossa kuormituksemme kasvaa pikkuhiljaa hivuttaen, vieden kehomme hälytystilaan, josta se ei osaakaan palautua itsekseen.
Mutta meillä on keino auttaa kehoamme purkamaan tämä ylimääräinen kuormitus fyysisellä harjoitteella, jota kutsutaan TRE -MENETELMÄKSI (Tension Releasing Exercises).
MITEN TRE-STRESSINPURKULIIKKEET TOIMII?
Lyhyesti ja yksinkertaisesti siinä käynnistetään FYYSISELLÄ LIIKESARJALLA kehossa toimiva palautumismekanismi, joka konkreettisesti on hermostoa pitkin menevien sähköimpulssien aikaansaamaa liikettä (tärinää/vapinaa), joka vapauttaa elimistöä jännityksistä.
Tämä saattaa kuulostaa erikoiselta, mutta kehosi rentouttaa itseään jossakin määrin joka ilta, kun olemme menossa nukkumaan. Tunnemme nämä liikkeet "UNISÄPSYINÄ", jotka tulevat kehostamme ilman meidän tietoista hallintaamme. Niiden tarkoitus on siis rentouttaa kehoa, poistaa ylimääräisiä jännityksiä ja näin valmistaa meitä parempaan uneen.
Eli emme tee mitään ufoja juttuja, vaan palaamme perusasioiden äärelle, meidän kehomme TAITOON TERVEHTYÄ.
