top of page
Kokemuksia lajikohtaisesta palauttavasta harjoittelusta
Kovan kesäharjoittelun vastapainoksi NHL-jääkiekkoilijoille toteutettiin viikoittainen palauttava harjoitus.
Kokonaisuus yhdisti yksilöllisen joogan, TRE-stressinpurkumenetelmän sekä rentoutus- ja mindfulness-harjoitukset tukemaan kehon palautumista ja hermoston rauhoittumista.
Jussi Jokinen
"Mielestäni kesällä tekemämme joogapohjainen kehonavaus oli todella hyvä lisä ja vastapaino muuten niin kovalle harjoittelulle.
Jalkoihin, lantion alueelle ja lonkkiin suuntautuvat liikkeet oli suunniteltu juuri meidän tarpeisiimme ja tunsin, että sain avattua kroppaa hyvin. Myös erilaiset rentoutusmenetelmät, kuten TRE, toimivat yllättävästi kehossa ja mielenkin tasolla.
Tunneilla oli joka kerta rento ja välitön tunnelma, josta haluan antaa kiitosta Niinalle."
bottom of page