TRE -Alkeiskurssi Oulu

Haluatko oppia vapauttamaan kehosi stressistä?

Jos vastaat kyllä, niin lue seuraava lyhyt teksti, jotta saat pienen ymmärryksen mitä stressi tarkoittaa meidän elimistöllemme ja miksi sitä on hyvä oppia purkamaan.

STRESSIOIREET JA MITEN TUNNISTAT NE? Kehomme ja hermostomme kuuluu reagoida stressaaviin olosuhteisiin, koska ne ovat uhka järjestelmäämme ja elämää kohtaan.

Tunnistatko sinä oman kehosi viestejä siitä, että hälytystila on päällä ja kierrokset liian kovilla?

- Onko sinun haastavaa vain rauhoittua ja rentoutua? - Heräiletkö aamuöisin klo. 03-05 välillä? - Onko kehossasi jännityksiä ja jumitiloja hartioiden, selän tai lonkankoukistajien alueella? - Puretko hampaita yhteen eli narskutteletko öisin tai päivisin? - Kärsitkö refluksista tai muusta vatsan alueen toimintahäiriöstä? - Onko verenpaineesi koholla? - Tykytteleekö rintakehässä ilman "virallista" diagnoosia?

Nämä kaikki ovat tutkittuja merkkejä siitä, että kehossa on stressitila päällä. Huomioithan kuitenkin, että olemme kaikki yksilöitä ja jokaisen keho reagoi omalla tavallaan. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä, sinä tunnet kehosi parhaiten.

VOIKO KEHON STRESSITILAN POISTAA? Samalla tavalla kuin kehomme on todella joustava ja viisas palautumaan monenlaisista häiriötiloista, niin sillä on myös viisaus purkaa tämä stressin aiheuttama ylivirittyneisyystila ja palauttaa järjestelmämme takaisin lepotilaan.

Tämän palautumisprosessin tulisi toimia automaattisesti, mutta joskus ajaudumme tilanteeseen, jossa kuormituksemme kasvaa pikkuhiljaa hivuttaen, vieden kehomme hälytystilaan, josta se ei osaakaan palautua itsekseen.

Mutta meillä on keino auttaa kehoamme purkamaan tämä ylimääräinen kuormitus fyysisellä harjoitteella, jota kutsutaan TRE -MENETELMÄKSI (Tension Releasing Exercises).

Lyhyesti ja yksinkertaisesti siinä käynnistetään FYYSISELLÄ LIIKESARJALLA kehossa toimiva palautumismekanismi, joka konkreettisesti on hermostoa pitkin menevien sähköimpulssien aikaansaamaa liikettä (tärinää/vapinaa), joka vapauttaa elimistöä jännityksistä.

Tämä saattaa kuulostaa erikoiselta, mutta kehosi rentouttaa itseään jossakin määrin joka ilta, kun olemme menossa nukkumaan. Tunnemme nämä liikkeet "UNISÄPSYINÄ", jotka tulevat kehostamme ilman meidän tietoista hallintaamme. Niiden tarkoitus on siis rentouttaa kehoa, poistaa ylimääräisiä jännityksiä ja näin valmistaa meitä parempaan uneen.

Eli emme tee mitään ufoja juttuja, vaan palaamme perusasioiden äärelle, meidän kehomme TAITOON TERVEHTYÄ.

Sinä voit oppia tämän menetelmän täysin omaan käyttöösi

TRE-STRESSINPURKUKURSSILLA Sunnuntaina 14.4.2024 klo.10:00-12:30 Rentouttavan Laineen hoitotilassa (Kajaaninkatu 34, 90100 Oulu)

Kurssihinta 95€ Sisältäen opetuksen, materiaalin sekä videot omaharjoittelun tueksi. 

Pystyt käyttämään menetelmää kurssin jälkeen täysin itsenäisesti.

Myös kaikki LIIKUNTAETUUDET (Smartum, epassi, edenred yms.) käyvät maksuvälineenä.

Opetus tapahtuu pienryhmä ohjauksena (max 10 osallistujaa)

ILMOITTAUDU MUKAAN 4.4.2024 mennessä

Koulutuksen järjestäjänä toimii Niina Ailovuo Kokemuksellinen stressi-asiantuntija ja Kehoterapeutti

Olen entiseltä elämältäni stressaantunut insinööri, perheen äiti ja suorittaja sanan varsinaisessa merkityksessä. TRE:n ja muiden kehollisten menetelmien myötä olen löytänyt taidon rentouttaa hermostoni ja sitä myötä irtipäästää mielen vaatimuksista ja helpottaa omaa elämääni. Koska koen, että olen saanut uuden mahdollisuuden elää ikäänkuin uudenlaista elämää, niin tämän saman mahdollisuuden haluan tarjota myös sinulle.

Olet lämpimästi tervetullut kurssille